Подписаться на рассылку | Личный кабинет | Вконтакте


Избавление от целлюлита

Жители многих стран страдают от избыточного веса и ожирения. Так, в США проблема ожирения сегодня приобрела значение национальной катастрофы: 30% населения страдают резко выраженной из бытовой массой тела. В Европе дела обстоят ничуть не лучше. В России 30% населения в возрасте от 25 до 44 лет страдают ожирением, а у лиц старше 45 лет избыточную массу тела имеют 80%, ожирение 45%

Среди мужчин ожирение встречается в 3 раза реже, чем среди женщин. Часто мужчины считают избыточную массу символом здоровья и престижа. И совершенно напрасно! Исследования показали, что излишний вес не только вредит, здоровью (например, приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, желчнокаменной болезни), но и ухудшает умственные способности.

Причины избыточной массы различны! Только 1 % заболеваний ожирением связан с патологией центральной нервной и эндокринной систем. Во всех других случаях ожирение можно рассматривать как следствие преобладания прихода энергий над ее расходом. Качество нашего здоровья находится, в том числе, и в наших холодильниках. В зависимости от того, какие продукты мы выбираем в магазине, находится состояние нашего здоровья.

Факторы риска основных хронических заболеваний:

- сердечно-сосудистые (ишемическая, боли сердца)

- онкологические заболевания

- хронические болезни легких (ХБЛ)

- сахарный диабет

ВЕС И ВОЗРАСТ

С возрастом снижается двигательная активность, замедляется обмен веществ и энергии, уменьшается объем мышечной ткани, в результате чего уменьшается потребность в энергии на основной обмен.

Основной обмен - это минимальный расход энергии, необходимый для поддержания жизненных функций Организма в состоянии полного покоя, при исключении всех внутренних и внешних влияний, через 12 часов после приема пищи. Снижение активности гормонов, регулирующих обменные процессы, также способствует нарастанию массы тела. Расход энергии с годами снижается, и если пищевые привычки сохраняются неизменными, то нарастание массы становится неизбежным. Относительный объем жировой ткани с возрастом увеличивается, за счет чего может развиться скрытое ожирение без изменения массы тела.

Важнейшими условиями сохранения массы тела в зрелом и пожилом возрасте являются рациональная диета, соответствующая энергетическим потребностям, и активный образ жизни.

Тем не менее изменение массы тела с возрастом, процесс естественный и неизбежный. Идеальным для здоровых людей можно считать вес, набранный к 25 годам, так как к этому возрасту заканчивается физиологическое формирование организма, и процессы обмена веществ находятся в равновнестном состоянии.

Французские диетологи и стилисты-косметологи считают, что человек к 25 годам должен иметь устоявшийся вес, определенный стиль одежды и прическу, а далее приложить все силы, чтобы сохранить достигнутое.

Лишний вес - это не только следствие, но и причина старения.

Каждые 5 кг лишнего веса увеличивают физиологический возраст минимум на 2 года, так как физиологические изменения, сопровождающие процесс ожирения, аналогичны возрастным изменениям.

По современным представлениям, тип характера определяется гормональным фоном и особенностями нервной системы. Масса тела является результатом различных регулирующих механизмов: психоневрологических, гормональных и обменных. В продолговатом мозгу человека, в области гипоталамуса, находится скопление нейронов — центр насыщения. Его повреждение вызывает повышенный аппетит. В гипоталамусе имеется также центр аппетита. Повреждение его тормозит чувства голода и жажды. Причиной отклонения массы тела от идеальной могут стать изменения в секреции гормонов, усиливающих образование жира или тормозящих его распад, а также изменения в регуляции обмена веществ в жировых клетках». Тип характера связан с особенностями нервной системы человека. Пищевое поведение также зависит от деятельности последней. Видимо, следует согласиться с тем, что тип нервной системы человека может определять и его характер, и пищевое поведение.

НАСЛЕДСТВЕННАЯ ПРЕДРАСПОЛОЖЕННОСТЬ К ОЖИРЕНИЮ

Дети, у которых только один из родителей имеет избыток веса, унаследуют склонность к ожирению с вероятностью 40%. Для детей, у которых оба родителя тучные, вероятность ожирения вырастает до 80-90%.

Количество клеток в жировом депо определяется наследственностью—это подтверждают исследования частоты ожирения у родителей и детей. При ожирении эти клетки играют роль "ловушек": жир в них легко них легко накапливается и довольно сложна выводится.

Число жировых клеток у взрослых мужчин и женщин одинаково. Разница в количестве жира мужским и женским организмами определяется размерами жировых клеток: у женщин они крупнее.

Размеры жировых клеток зависят от того, в части тела они находятся. В области передней брюшной стенки, ягодиц, лица жировые клетки крупнее, чем в подкожной жировой клетчатке спины и конечностей. Если в организме «от природы» образовал избыточное количество жировых клеток, это очень становится причиной избыточной массы тела. Такая гиперпластическая форма ожирения отличается особой стабильностью: при ней бороться с избыточной массой тела намного труднее.

Но даже если клеток в жировой ткани от природы содержится мало, это не мешает накоплению лишней массы тела: жировые клетки способны увеличиваться в размерах. Отложение большого количества жира за счет увеличения размеров жировых клеток называется гипертрофическим ожирением. Бороться с избыточным весом с таким типом ожирения несколько легче. Напомним, что речь идет о простом ожирении -алиментарном, то есть вызванном избыточным питанием. Аппетит у разных людей не одинаков, и часто это обусловлено наследственными причинами. Люди, склонные к избыточным причинам Люди, склонные к избыточной массе тела едят чаще других: они стараются перекусить между завтраком, обедом и ужином, очень любят сладкое. Обычно едят быстро, откусывая большие куски.





АВТОРСКИЕ КУРСЫ МАССАЖА ДОКТОРА БИОЛОГИЧЕСКИХ НАУК, ФИЗИОЛОГА АНАТОЛИЯ ШЕВЦОВА
Авторские курсы массажа доктора биологических наук Анатолия Шевцова

КУРСЫ МАССАЖА В САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ


Курсы оздоровительного глубокого массажа

Курсы оздоровительного глубокого массажа для иногородних

Курсы эстетического моделирующего массажа

Курсы омолаживающего массажа тела

Курсы антицеллюлитного глубокого массажа

НАША ГРУППА ВКОНТАКТЕ

ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ | ПОДПИСАТЬСЯ НА РАССЫЛКУ | КОНТАКТЫ

© 2017 Авторские курсы массажа доктора биологических наук, физиолога Анатолия Шевцова
Несанкционированное использование материалов запрещено. Все права защищены.