Полезные статьи
Если болит поясница

Если болит поясница

Боль в пояснице знакома практически всем. Неправильно сидели, неудачно наклонились, неудобно подняли тяжелый предмет – и вот поясница уже ноет и всячески заставляет обращать на себя внимание. Однако если боль возникает регулярно, скорее всего, это сигнализируют о наличии заболевания, требующего лечения и изучения.

Причины болей в пояснице

боль в области поясницыБоли в пояснице могут иметь десятки причин. Например, у женщин дискомфорт в пояснице часто возникает в период менструации. Но наиболее распространенная причина – это пояснично-крестцовый остеохондроз, или поражение хрящевых и костных тканей в нижней части спины. Для его быстрого выявления врачи используют несколько простых тестов:

  • Уроните голову на грудь и коснитесь ее подбородком. Есть боль в пояснице?

  • Несколько раз напрягите пресс. Болевой синдром усилился?

  • Из положения лежа с вытянутыми руками и ногами сядьте, не сгибая и не поднимая ноги. Чувствуется боль в спине?

  • В положении лежа поднимайте по очереди правую и левую ногу. Отдает в поясницу?

  • Надавите пальцами на точки по бокам позвоночника в пояснично-крестцовом отделе. Боль сильная, внезапная, отдает в ногу?

Если на один из этих вопросов вы ответили утвердительно, вероятность остеохондроза достаточно высока. Точный диагноз поможет поставить рентгенография. Но кроме остеохондроза, артрита и артроза боли в пояснице могут вызывать:

  • сколиоз, по-простому – искривление позвоночника;

  • различные заболевания костной ткани, например остеопороз;

  • болезни мочеполовой системы или органов малого таза, боли при которых эхом отдаются в пояснице;

  • инсультные состояния с острым нарушением спинномозгового кровообращения;

  • одна из самых серьёзных причин – травма одного или нескольких спинных позвонков.

Таким образом, постоянная или повторяющаяся боль в пояснице – серьёзный повод проконсультироваться со специалистом, который поставит точный диагноз и назначит правильное лечение.

Лечебный массаж поясницы

Болит поясницаСнять болевой синдром, вызванный разными причинами, эффективно помогает массаж поясницы, приёмы которого можно изучить на курсах лечебного массажа. Массаж снимает мышечные спазмы, улучшает приток крови к органам, предотвращает развитие болезней позвоночника и восстанавливает мышечный корсет, способствуя тем самым избавлению от боли. Кроме того массаж выполняет общеукрепляющие функции, способствует повышению иммунитета и тонизирует работу почек.

Методика массажа

Лягте на живот, руки при этом вытяните вдоль тела, голову поверните набок. Для массажа поясницы применяются все основные приёмы массажа: поглаживания, растирания, разминания, похлопывания, пощипывания, вибрация. Эффективен точечный массаж, когда медленными круговыми движениями массируются болевые точки в пояснично-крестцовой зоне.

Хороший результат дают методики, направленные на растяжение позвоночника. Массажист располагает разогретые ладони обеих рук по бокам позвоночника большими пальцами друг к другу. Нужно аккуратно, но сильно нажать на поясницу и отвести руки вниз к копчику, затем полукруговыми движениями обратно, движение повторить 15-20 раз.

После массажа поясницы рекомендуется растирание полотенцем.

Если рядом нет специалиста, можно сделать самомассаж поясницы:

  • Разогрейте руки – потрите ладони друг о друга как следует – наложите ладони крест-накрест друг на друга и приложите к пояснице, подождите некоторое время, пока тепло проникнет внутрь. Повторите несколько раз.

  • Приложите ладони пояснице пальцами вниз, большие пальцы по бокам, разотрите интенсивно до появления тепла.

  • Разомните пальцами область вокруг позвоночника на 3-5 см вправо и влево, сначала вверх-вниз, а затем круговыми движениями.

  • Положите тыльную сторону левой ладони на поясницу, прижмите ее правой, разомните кожу круговыми движениями.

Боли в пояснице при беременности позднего периода вынашивания.

В ранние сроки беременности женщины часто жалуются на то, что болит поясница. Постоянная боль в пояснице происходит из-за изменения центра тяжести живота, в котором растёт и развивается ребёнок. Из-за растущего живота изменяется осанка женщины, спина отклоняется назад, образуя избыточное давление на пояснично-крестцовый отдел, в итоге возникают зажимы и спазмы.

Для избавления от болевого синдрома беременным рекомендуют носить специальный дородовый бандаж, принимать препараты с кальцием для укрепления костной ткани, следить за осанкой, особенно в сидячем положении и при наклоне. Сидеть лучше, опираясь на спинку стула, а поднимать что-то - присев и не сгибая поясницу. Хорошо помогает осторожный массаж поясничного отдела.

Массаж при беременности имеет ряд ограничений: движения рук массажиста должны быть мягкими и спокойными, без лишнего нажима. Не допускаются резкие воздействия. Области крестца и поясницы массируются особенно мягко и осторожно. При этом беременной рекомендуется полулежать на боку с использованием сложенных одеял и подушек. Массаж для беременных помогает снятию болевых ощущений, улучшает кровообращение и лимфоток.

Поинтересуйтесь курсами массажа →




© 2008–2014 «ИСИВМ»
Все права защищены.
Полное или частичное копирование материалов запрещено.
При согласованном использовании материалов сайта
необходима ссылка на ресурс.
карта сайта
Прием звонков для консультаций с 11:00 до 19:00ч.
Прием документов с 17:00 до 19:00ч. с пн-пт
с 11:00 до 14:00ч. в сб.

+7 (812) 956-70-25
+7 (812) 386-10-55
Курсы массажа в Санкт-Петербурге Курсы детского массажа Курсы спортивного массажа Курсы тайского массажа
Преподаватели Сотрудничество Почта института Полезные статьи Фотоальбом Почта Наш адрес
Яндекс.Метрика