Массаж и самомассаж шиацу

Шиацу — современная оздоровительная методика, основанная на древнем японском массаже амма, которая завоевала всемирное признание. Нельзя сказать, что шиацу лечит какие-то определенные заболевания. Массаж пробуждает силы иммунной системы, которая затем сама выбирает способы борьбы с недугом.Шиацу | Массаж шиацу | Самомассаж шиацу Японские медики советуют при болезни, прежде чем употреблять лекарства, воспользоваться шиацу. Конечно, шиацу не поможет при тяжелом заболевании, а перед применением этого массажа, как и любого другого, следует проконсультироваться с врачом.

Сдвигать палец вперед при проведении массажа шиацу не нужно! Это может привести к усталости руки или даже к ее повреждению. За годы существования массажа, сформировалась как профессиональная школа шиацу, так и упрощенная, домашняя, практика. В Стране восходящего солнца считается, что у жены, владеющей шиацу, будет здоровый и удовлетворенный муж! Любительский массаж шиацу используется для борьбы с усталостью, для профилактики различных заболеваний. Он устраняет телесное напряжение, помогает расслабиться, отдохнуть душой и телом, восстановить циркуляцию энергии ци в организме.

Шиацу | Массаж шиацу | Самомассаж шиацуВ основе массажа шиацу — давление одним или несколькими пальцами на акупунктурные точки, расположенные в ряд. В отличие от иглотерапевтических точек, точки шиацу не требуют точного попадания.

Обычно этот массаж проводится одним выгнутым пальцем, точнее, подушечкой пальца, называемой «луковицей»; лишь изредка используют другие части ладони. В шиацу самый «главный» из пальцев — большой. Именно он чаще всего задействован в массаже. Но иногда, например при воздействии на лицо, живот, применяются указательный, средний и безымянный пальцы, а для проведения приема вибрации используется ладонь.

Палец совершает давление на точку — пункт — таким образом, словно приклеивает к конверту марку. Вот и вся техника шиацу — ритмичное надавливание на пункт в направлении вниз. Сила нажима во время массажа меняется, ощущение массируемого должно быть средним между болезненным и приятным.

Время проведения массажа в домашних условиях составляет примерно 15 минут. Нажим на пункт нужно производить от 5 до 8 секунд. Исключением является область шеи, здесь нажим должен длиться не более 3 секунд.

Безусловно, лучшего эффекта от массажа можно добиться, проработав все точки. Однако давление на специальным образом отобранные точки можно использовать для улучшения самочувствия, снятия болевого синдрома или усталости.

Шиацу | Массаж шиацу | Самомассаж шиацуУсталые плечи:

1. Пациент должен сесть. Большими пальцами нажмите на первый пункт межлопаточной области, в то время как остальными пальцами давите на ключицы. Через секунду давление прекратите. Так повторите 3 раза.

2. Большие пальцы поставьте над лопатками, в течение 3 секунд давите на точки, используя вес собственного тела, отпустите. Повторите 4–5 раз. Затем 3 раза повторите первое движение.

3. Стоя за спиной пациента, обхватите его руки за запястья, поднимите их вверх и на 3 секунды прогните его тело назад. Затем сразу бросьте его руки вперед и своей ладонью слегка ударьте сверху вниз по позвоночнику. Повторите 3 раза.

Шиацу | Массаж шиацу | Самомассаж шиацуУсталые руки:

1. Проведите нажимы на все пункты задней, передней и боковой поверхности шеи.

2. Нажмите на пункты лопаточной и подключичной зон.

3. Проработайте все точки рук: кисти, пальцы, плечи.

Усталые ноги:

1. Промассируйте поочередно каждый палец ноги.

Шиацу | Массаж шиацу | Самомассаж шиацу2. Проведите нажимы одним пальцем на точки подъема стопы, затем подошвы одной ноги, затем второй.

3. Пройдите по точкам лодыжки и голеностопа с внутренней и внешней сторон.

4. Затем проведите массаж голени от лодыжки до колена, начиная от важного в шиацу пункта, находящегося чуть ниже коленной чашечки.

5. Проводя массаж сверху вниз, сделайте нажимы на все пункты бедра изнутри и снаружи. Далее — с задней стороны бедра и на ягодице в течение 4 минут.

6. Общую усталость можно снять легкими пощипываниями икроножной мышцы.

7. Уложите пациента на спину, вытяните его руки за голову, а ноги — вместе и прямо и попросите хорошенько потянуться.

Шиацу | Массаж шиацу | Самомассаж шиацуГоловная боль:

Массаж или самомассаж головы поможет избавиться от боли, если только она не связана с каким-либо заболеванием, а вызвана усталостью.

1. Начните массаж с надавливания на пункты средней линии головы. Найти ее просто — это линия, по которой обычно делается прямой пробор. Каждую точку помассируйте 4 раза.

2. Затем помассируйте слева и справа точки вокруг макушки.

3. Завершите массаж, надавливая на точки задней шейной области.





АВТОРСКИЕ КУРСЫ МАССАЖА ДОКТОРА БИОЛОГИЧЕСКИХ НАУК, ФИЗИОЛОГА АНАТОЛИЯ ШЕВЦОВА
Авторские курсы массажа доктора биологических наук Анатолия Шевцова

КУРСЫ МАССАЖА В САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ


Курсы оздоровительного глубокого массажа

Курсы оздоровительного глубокого массажа для иногородних

Курсы эстетического моделирующего массажа

Курсы омолаживающего лифтинг-массажа тела

Курсы антицеллюлитного глубокого массажа

НАША ГРУППА ВКОНТАКТЕ

ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ | ПОДПИСАТЬСЯ НА РАССЫЛКУ | КОНТАКТЫ

© 2008-2018 Авторские курсы массажа доктора биологических наук, физиолога Анатолия Шевцова
Несанкционированное использование материалов запрещено. Все права защищены.