Расслабляющий массаж спины

Расслабляющий массаж спиныМассаж спины — один из популярных способов снятия мышечной усталости и восстановления работоспособности. Этот массаж полезен всем, но особенно тем, кто имеет сидячую работу и ведет малоподвижный образ жизни. Массаж спины укрепляет мышцы, восстанавливает кровообращение в них, снимает напряжение и, конечно, обладает прекрасным релаксирующим свойством. Главное — провести массаж правильно, этап за этапом.

Массаж спины1. Массируемый ложится животом на жесткую поверхность. Слегка согнутые руки располагаются вдоль тела. Под лобную область нужно подложить валик. Можно использовать крем или масло. Начинать массаж нужно с легкого поглаживания. Направление движений — от крестца до ключиц по мышцам с обеих сторон от позвоночника. Сам позвоночник массировать нельзя!

2. Отступив еще больше в стороны от позвоночника, проведите более глубокие поглаживания от области копчика к подмышкам. Теперь давление можно усилить и по тем же линиям провести разминание.

3. «Захватите» и ягодицы. При массаже тазовой области сделайте поглаживание, круговое растирание снизу вверх. Проведите продольное и поперечное разминание.

4. По всей спине и по ягодицам снизу вверх проведите прием вибрация. В области почек, печени, сердца и легких вибрация не должна быть сильной!

5. Закончите массаж спины нежным легким поглаживанием.





АВТОРСКИЕ КУРСЫ МАССАЖА ДОКТОРА БИОЛОГИЧЕСКИХ НАУК, ФИЗИОЛОГА АНАТОЛИЯ ШЕВЦОВА
Авторские курсы массажа доктора биологических наук Анатолия Шевцова

КУРСЫ МАССАЖА В САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ


Курсы оздоровительного глубокого массажа

Курсы оздоровительного глубокого массажа для иногородних

Курсы эстетического моделирующего массажа

Курсы омолаживающего лифтинг-массажа тела

Курсы антицеллюлитного глубокого массажа

НАША ГРУППА ВКОНТАКТЕ

ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ | ПОДПИСАТЬСЯ НА РАССЫЛКУ | КОНТАКТЫ

© 2008-2018 Авторские курсы массажа доктора биологических наук, физиолога Анатолия Шевцова
Несанкционированное использование материалов запрещено. Все права защищены.